Żyj tu i teraz

zyj-tu-i

Prawie każde szkolenie z rozwoju osobistego zachęca nas do życia „tu i teraz”. Pojęcie to weszło do naszego słownika już na stałe. Mówcy motywacyjni, trenerzy rozwoju osobistego, przewodnicy duchowi, każdy z nich powtarza to wielokrotnie – nie ważna jest przeszłość, przyszłość, ważne jest to, co jest „tu i teraz”. Co tak naprawdę nam to daje i jakie są podstawy, aby wierzyć, że jest to dla nas najlepsze rozwiązanie na większość naszych problemów?

Wiemy, że nie możemy żyć przeszłością, bo jej już nie ma, przyszłości jeszcze nie ma, zostaje nam tylko żyć „tu i teraz”.

Prawda jest jednak głębsza i możemy to wyjaśnić zarówno filozoficznie, jak i bardziej naukowo.

Dajmy na to, że skupimy się na uważności, obserwowaniu swoich emocji, myśli i zachowań. Zauważmy jak dzięki temu możemy przewidzieć naszą przyszłość. Osoba optymistyczna, pełna pozytywnej energii, dzięki swojemu pozytywnemu nastawieniu do ludzi i świata, skupianiu się na pozytywach nawet w trudnych momentach oraz wyciągająca wnioski ze swoich porażek, które również pojawiają się na jej drodze, zazwyczaj dostaje od życia to, co chce, a nawet więcej.

Osoba widząca świat jako pełen problemów, wrogich ludzi, którzy tylko czyhają na to, żeby zrobić jej przykrość lub wykorzystać ją, spotyka właśnie takich ludzi, przytrafiają jej się najgorsze scenariusze i wszystko dzieje się tak, aby mogła powiedzieć – A nie mówiłam, świat jest wrogi, a ludzie są źli.

Czyli przyszłość jest zazwyczaj powtórką z teraźniejszości. Będąc świadomym tego, sam możesz zacząć ćwiczyć uważność przez obserwowanie siebie.

Obserwując swój nastrój w ciągu dnia, zaczniesz zauważać to, co go poprawia, a co go obniża. Staraj się wykonywać jak najwięcej rzeczy, które go poprawiają, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać.

Nadmiar przeszłości w naszym życiu objawia się – poczuciem winy, urazy, smutku, żalu, wszelkiego rodzaju pretensjami.

Nadmiar przyszłości objawia się – niepokojem, stresem, lękami, skrępowaniem, martwieniem się.

Tylko „tu i teraz” możesz coś zmienić, właśnie teraz pracujesz na swoją przyszłość. Skupiając sto procent swojej uwagi na tej właśnie chwili, stajesz się wolny od swoich problemów z przeszłości i strachu o przyszłość.

Stając się świadomym życia w danej chwili, zaczniesz z biegiem czasu coraz więcej czasu spędzać w teraźniejszości i wyzwolisz się od problemów i złudnych nadziei.

Psychologia pozytywna twierdzi, że nie musisz zmuszać się do pozytywnego myślenia przez cały czas, każdy miewa negatywne myśli, odczuwa niechciane emocje, ale starajmy się, aby tych pozytywnych było trzy razy więcej niż negatywnych.

Miało być filozoficznie to było, a teraz trochę mechaniki kwantowej.

Nasze emocje, myśli, a nawet my sami jesteśmy czystą energią. Atomy są zbudowane z wirów energii, które bezustannie obracają się i drgają, a z nich emanuje energia. Atomy nie mają fizycznej struktury. Dokładnie opisałam to w artykule, który teraz możesz znaleźć na moim blogu https://inspiringcoachingpl.wordpress.com/2017/01/07/energia-stworzenia/.

Wielu naukowców potwierdza, dzięki ciągle nowym badaniom mamy na to coraz więcej dowodów, że nasze intencje, nasze myśli i to, kim jesteśmy, czym emanujemy, wpływa na naszą przyszłość.

Czyli krótko mówiąc, to co czujemy „tu i teraz”, co myślimy, co mówimy i na czym skupiamy naszą uwagę, ma bezpośredni wpływ na nasze przyszłe życie.

Nasz świat jest naszym lustrzanym odbiciem, przyciągamy do siebie ludzi i wydarzenia, które są zgodne z nami.

Wracając do naszego „tu i teraz” mam nadzieję, że wyjaśniłam to zagadnienie dość jasno. Może przynajmniej jedno z wyjaśnień wpłynie na zmianę twojego sposobu myślenia i doprowadzi Cię do momentu, kiedy będziesz świadomy i obecny właśnie tu i teraz, będziesz w końcu mógł odczuć i doświadczyć siły teraźniejszości.  Powodzenia

 

Hanna Walter

Business and Career Coach

https://www.facebook.com/inspiringlifecoaching/

Reklamy

2 thoughts on “Żyj tu i teraz

  1. Bardzo dziwne, że tak trudno oderwać się od tej przeszłości i przyszłości. Pracuję nad tym, żeby skupiać się na tym, co dzieje się w danej chwili, ale przyznam: jest to trudne. Ciekawy i inspirujący tekst:)

    Polubienie

    • Bardzo dziękuję za komentarz. Nie jest to łatwe, ale warto wprowadzać tę uważność w naszym życiu. Po jakimś czasie zaczynamy doceniać każdą chwilę, zwykła zupa smakuje nam lepiej, zachód słońca jest jedyny w swoim rodzaju. Zaczynają nas cieszyć drobne rzeczy takie jak odwzajemniony uśmiech, bezchmurne niebo albo nawet odgłos deszczu, gdy siedzimy w ciepłym pokoju przy kominku. Życzę Ci wielu takich doświadczeń „tu i teraz”. Pozdrawiam serdecznie.

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s